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熬夜吃什么好_分别有哪些 世界热文

时间：2023-06-07 11:26:08 来源: 印象头条


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熬夜吃什么好，分别有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、现代人熬夜的现象比较严重。熬夜对人体有害，尤其是干燥。所以在这种情况下，要多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，使人体达到一定的良好状态，比如苹果、橘子等。

2、香蕉可以有效补充人体所需的营养。可以吃一些相对营养的物质，比如乳制品、鸡蛋等。

3、多吃维生素，一定要均衡吃六种食物，晚餐多吃富含维生素B族的食物，包括叶酸、烟酸、维生素B、维生素B12等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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