世界热点评！胃不好难长寿！提醒：喝再多小米粥，不如做好这4件事更养胃

时间：2023-05-18 09:37:44 来源: 医联媒体

小米是很常见的食物，用来煮粥容易消化，又可以提供丰富的营养。生活中许多人有胃部疾病带来困扰，消化能力下降，胃口变差，会多喝小米粥来调节，虽然有一定帮助，但想要真的养胃，其他事情也得积极做好。这个消化器官保养好，后续食物正常消化，营养及时吸收，才能延年益寿。

(资料图片)

1、三餐保持饮食规律

胃部功能降低很难长寿，但不能单纯只喝小米粥，其他事情也要做好，例如饮食保持规律，按时吃东西。有的人因为工作原因上顿不接下顿，经常错过最佳吃饭时间，有时早上睡懒觉直接不吃早餐就去工作。

但长时间饮食不规律会给胃部带来明显伤害，需要获取食物提供营养物质和能量，但持续处于空腹状态，出现胃部炎症，溃疡的风险大。为了健康考虑，应该三餐按时吃东西，保持规律的饮食习惯。

2、坚决不喝酒

想要有效养胃应该注意饮酒问题，正确保养身体的人会坚决做到不喝酒，无论酒精饮品浓度高低都忌口，没有酒精带来刺激，肝脏保养好，胃部功能也可以提高。

许多人认为小酌几杯无关紧要，但正是这种思想让许多人对酒精越来越依赖，逐渐上瘾之后喝酒量很多，除了肝脏疾病，慢性疾病患病率高，胃部也会病变。而能控制自己做到不喝酒的人，消化系统才能保养好，对多种恶性肿瘤预防也有利。

3、注意用药问题

正确养胃的人会注意用药问题，无论出现什么疾病，需要服用药物来治疗，先经过医生指导，了解药物最佳服用时间，是饭后服用还是空腹服用应该详细去了解。

另外，用药的疗程，每次用药的剂量都掌握好，才能药到病除，同时最大程度减少伤害。但许多人在药物使用这方面方法不恰当，会因为药物副作用伤害胃部，进而引发疾病。而能做到安全用药的人，胃部自然保养好。

4、少吃生冷食物

提高胃部功能，在生活中要注意饮食温度问题，不能吃太多生冷，冷冻的东西。许多人喜欢喝冰饮，冰箱拿出来的果汁，饮料等直接喝，但是冷冻的饮料温度很低，会直接刺激胃部，进而出现胃痛，拉肚子等症状。

另外，其他生冷的食物也不宜过量获取，包括生鱼片、没有煮熟的海鲜、雪糕、冰淇淋等。

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